[ad_1]

عادت های روزمره خوب یا بد ما در سلامتی ما تأثیر بسزایی دارد و به افزایش یا کاهش امید به زندگی کمک می کند. بنابراین ، تمرین عادات روزمره کلیدی در کمک به سلامتی ما با گذشت زمان است.

در اینجا 5 عادت آورده شده است که به مردان در سالم ماندن و افزایش طول عمر کمک می کند ، باید آنها را امتحان کنید!

1. چای بیشتری بنوشید

چای حاوی موادی است که ارتباط تنگاتنگی با سلامت انسان دارند ، بنابراین باید هر روز چای بیشتری در زمان های عادی بنوشید.

چای نه تنها باعث رفع تشنگی ، خنک شدن ، از بین بردن چربی ، کاهش وزن ، سم زدایی ، هوشیاری می شود بلکه دارای اثرات ضد پیری و زیبایی خاصی نیز می باشد.

5 شغل روزانه برای مردان برای داشتن سلامتی و طول عمر: یکی از موارد گمشده نیز باید مکمل آن باشد - عکس 1.

2. غذاهای بنفش بیشتر بخورید

بنفش ماده خاصی است که در غذا یافت می شود: آنتوسیانین ها. آنتوسیانین علاوه بر خواص آنتی اکسیدانی قوی ، جلوگیری از فشار خون ، کاهش اختلال عملکرد کبد می تواند بینایی را بهبود بخشد و با خستگی چشم مبارزه کند.

5 شغل روزانه برای مردان برای داشتن سلامتی و طول عمر: یکی از موارد گمشده نیز باید مکمل آن باشد - عکس 2.

3. بیشتر بخندید

خنده می تواند استرس را کاهش دهد و روحیه را بهبود بخشد.

خنده می تواند باعث ایجاد واکنشی در پوست شود که خوب است افراد اطراف شما با هم بخندند.

خنده می تواند باعث افزایش گلبول های سفید خون در بدن ، گردش خون آنتی بادی ها در بدن و بهبود ایمنی بدن شود.

خنده فواید زیادی دارد ، می تواند باعث افزایش سطح اندورفین ، تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش اکسیژن رگ های خونی شود. همچنین طبیعی ترین داروی تسکین درد با حداقل عوارض جانبی است.

5 شغل روزانه برای مردان برای داشتن سلامتی و طول عمر: یک چیز که باید تکمیل شود - شکل 3.

4- بیشتر ورزش کنید

ورزش فعال می تواند به کاهش وقوع بیماری های مختلف در بدن کمک کند. علاوه بر این ، ورزش به کنترل وزن ، جلوگیری از چاقی نیز کمک می کند.

ورزش منظم به افزایش عضلات کمک می کند تا افراد میانسال و سالخورده هنوز بتوانند حالت بدنی پیدا کنند ، ورزش سرعت عملکرد بدن را کاهش می دهد و امید به زندگی را طولانی می کند.

بنابراین ، مردان باید به ورزش روزانه توجه داشته باشند ، تمرینات مناسب را انجام دهند و نباید تنبل باشند.

5 شغل روزانه برای مردان برای داشتن سلامتی و طول عمر: چیزی که باید اضافه شود باید اضافه شود - شکل 4.

5. طب فشاری شدید ، بیشتر اوقات ماساژ دهید

شما می توانید به طور مرتب طب فشاری کای کن انجام دهید: به این نقطه جاودانه بدن انسان می گویند ، سرنوشت ، فقط زندگی. درب درب ، نقطه اصلی تغذیه کلیه ها است.

مکان: بین ستون فقرات کمر دوم و سوم واقع شده است.

5 شغل روزانه برای مردان برای داشتن سلامتی و طول عمر: یکی از کارهای گمشده نیز باید تکمیل شود - عکس 5.
5 شغل روزانه برای مردان برای داشتن سلامتی و طول عمر: یک چیز که باید هر روز تکمیل شود - عکس 6.

عملکرد و اثرات نقاط طب سوزنی: گرم شدن کلیه ها و حفظ درد مثبت و تسکین دهنده. طب مدرن شرقی اغلب برای درمان پروستاتیت ، قاعدگی نامنظم و سایر موارد استفاده می شود.

روش مالش طب فشاری: از نوک انگشت میانی برای فشار دادن نقطه شهدا استفاده کنید ، هم حدود 50 بار به آرامی و با قدرت مالش دهید ، سپس دست را بدون اینکه به صورت افقی 50 بار بمالید ، بگیرید.

مطابق با کشور



[ad_2]

دیدگاهی بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *